長時間のデスクワークで椅子から立ち上がると暫く腰が痛くて伸ばせない方は
お腹の奥にある腸腰筋が短縮して伸ばせない状態なので時間が経過すると伸びて歩ける様になると思います。
これはインナーマッスルである腸腰筋とアウターマッスルのお尻の筋肉（大殿筋）や背中の筋肉である（広背筋）が姿勢の悪い状態で硬くなり引っ張り合いしているのです。
またこの様な状態の方は腹直筋も硬くなっているので腰痛予防の為と思い、腹筋のトレーニング（シットアップ）等を行うと腸腰筋は腰の骨の４～５番(腰椎４～５番）に付着しているので、余計に痛める事があります。
腰痛予防にはインナーマッスルである腹横筋を鍛えるのが効果的です！
腰痛の方がコルセットをすると楽になるのはインナーマッスルである腹横筋の腹圧が上がり腰の負担が減る為なので
ドローインや腹式呼吸から始めてみてください！（腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋はアウターマッスルです）
トレーニングが嫌いな方には健幸整骨院では寝ながら鍛える複合高周波EMS「楽トレ・コアトレ」等のメニューもご用意しておりますので
この機会に是非ご体験下さい！！
ホットペッパーにも姿勢分析と検査がついたお得なクーポン等もあります(^_^)v
健幸整骨院ではLINEでの予約やご相談も受け付けておりますのでお気軽にご相談下さい！
院長挨拶
健幸整骨院 院長：相原健樹(柔道整復師)
【資格・経歴】
・国家資格：柔道整復師
・元プロアスリート(競輪選手)
・健幸整骨院院長
【ご挨拶】
健幸整骨院のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
院長の相原健樹です。
私は長年プロの競輪選手として極限まで身体を使い込む世界に身を置いてきました。その中で数々の怪我や体の不調を経験し、自らの体をケア、強化する過程で「身体の仕組み」や「痛みの根本原因」を徹底的に追求して参りました。
その後国家資格である柔道整復師を取得し、解剖学や生理学に基づいた専門的な施術を提供しております。
取得し、解剖学や生理学に基づいた専門的な施術を提供しております。
当院では単に痛む場所を揉むような一時しのぎの施術は行いません。ハイボルト療法などを活用し深部の筋肉や神経へ正確にアプローチすることにより痛みの根本改善を目指します。
の筋肉や神経へ正確にアプローチすることにより痛みの根本改善を目指します。
「どこに行っても良くならなかった」「もう歳だからと諦めている」と言う方にこそ、笑顔を取り戻していただきたいと考えています。
仙台市青葉区の皆様の「健やかで幸せな日常」を守るため、一人一人に寄り添い、全力で施術いたします。
2回目以降 施術料 6600円
【好評につき期間延長】
1日 1名様限定
【キャンペーンの空きは問い合わせ下さい】
（禁忌）心臓ペースメーカー
妊娠の可能性のある方不可
お電話ありがとうございます、
健幸整骨院でございます。